阪急小林駅周辺にお住いの皆さま
阪急小林駅をご利用の皆さま
最近本当に蒸し暑くなってきました。
水分補給はこまめにできていますでしょうか？
皆さんご存じの通り、私たちのカラダは半分以上が水分でできています。
そしてこの水分を「体液」と呼んでおり、水と電解質に分かれています。
体液の働き
・体温調節
・栄養素や酸素の運搬
・不要な老廃物の運搬 などなど
この体液をしっかり保持しないと脱水症状になります。
脱水症状になると。。。
こむら返りやしびれからはじまり、食欲低下、吐き気そしてけいれんや意識を失うこともあります。
水分の補給は本当に大切なのです！
ここでポイント！
子ども、大人、高齢者で体液の割合は違います。
子ども ⇒ 80％
大人 ⇒ 60％
高齢者 ⇒ 50％
それぞれの年代によって水分の摂取方法が変わってきます。
次回はどの様に水分を摂取していけばよいのかお伝えしていきます！
to be continued
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